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少年小光有中度自闭症，却对水有着天然的亲近感，能在水中像“飞鱼”一样自由。他被游泳队拒收，直到遇见在泳池当清洁工的老陈。老陈曾是奥运选拔赛冠军，因一次接力赛脱手害死队友而沉沦酗酒。老陈发现小光的天赋，开始偷偷教他。小光的父亲起初反对，认为老陈在利用儿子洗刷自己的罪孽。在一次市里的残疾人选拔赛中，小光闯入决赛，却在最后25米因外界刺激发病停滞。老陈跳下看台，没有触碰他，只是在他耳边唱起小时候的童谣。小光重新启动，触壁夺冠。老陈笑了，悄悄离开了泳池。
克制的情感最动人。没有刻意煽情，用大量细节展现自闭症孩子的内心世界。老陈的救赎线写得隐忍而痛彻。结尾那个长镜头，飞鱼跃出水面的意象，与少年划水的背影叠化，让人泪崩。
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